はばのりシチュー

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青々した香りと、クセになる旨味が特徴の海藻「ハバノリ」。千葉・静肌寒くなってきた季節にも◎ おうちごはんの定番「シチュー」のアクセントにハバノリをのせてオリジナルアレンジに！

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材料（4人分）：

・鶏もも肉：約300g
・じゃが芋：3個
・玉ねぎ：1個
・人参：1本
・ブロッコリー：1/2株
・サラダ油(炒め用)：大さじ1
・薄力粉：大さじ4
・塩 / コショウ：適量
・牛乳：800~1,000cc
・みりん：大さじ1
・そのまま干した はばのり：お好みの量

HOW TO：

1. じゃが芋は皮をむきひとくちサイズに、人参はじゃが芋より小さめに乱切り、玉ねぎはクシ切りに。鶏もも肉は一口大に切る。
2. フライパンにサラダ油をひき、鶏もも肉を皮を下にして並べて中火で火を通す。
3. すぐに鶏肉の上に玉ねぎ、人参、じゃが芋を入れて蓋をし、鶏皮に焼き目が付く程度に蒸し焼きにする。
4. 野菜から水分が出てきたら薄力粉を振り入れ、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。
5. 牛乳とみりんを加え、沸騰したら中火弱で蓋をして15分ほど煮て塩こしょうで味を調える。
6. シチューを煮ている間にブロッコリーを小房に切り、蒸すなり、茹でるなりしておく。
7. 完成したシチューにブロッコリーを混ぜ入れ、最後にはばのりを盛り付けて完成。
8. おすすめ応用①：シーベジタブルの「そのまま干したすじあおのり」を使っても美味しく仕上がります。
9. おすすめ応用②：シチューの液体部分と「そのまま干したすじあおのり」をお好みの量混ぜるだけで、あおのりクリームが完成。 あおのりクリームは、茹でたほうれん草と絡めて食べるのもおすすめ。

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